足が細く長くなる（青田典子）

<足が細く長くなる（青田典子）>

足が細く長くなる美脚になるための、
青田典子のヘアーから全身の美容について
ライヴドアニュースから引用し記してみました。


先日の『ランキンの楽園』で、青田典子に一日密着して、
美容にいいこと悪いことを3人の美容の
エキスパートがチェックしていました。


青田典子さんは、本から情報を得て、自分で一度試してみて、
ダメなものはダメ、いいものだけ厳選して試しました。
だから、悪いことはないはずです。


●青田典子さんの美容の良い点

・紫外線対策のために、冬でも帽子をかぶるのは、
　冬でも、夏の4分の1の紫外線がありますが、
　帽子をかぶれば２０％カットできるそう。
　更にサングラスをかけると、目から入った紫外線が
　シミの素となるメラニン色素を作る
　脳への指令を送らずに済むのでより良いそうです。

・ゆっくり食べる→太らないように

・週2回運動

・肌の保湿のために化粧水はバブルに使う。


●青田典子さんの美容の悪い所

・ハイヒールを毎日履き続ける

　（ハイヒール履くと、前傾姿勢になり、
　　自然に直立しようとする力が働く為、
　　ふくらはぎに負担がかかります。
　　毎日長時間ハイヒールを履き続けると、むくんだり、
　　足が太くなる危険性があるそうです）

・骨盤のゆがみを防ぐ為、交互に足を組み変える

　（足を組みかえることで骨盤のゆがみが複雑化してしまいます
　　ので注意が必要です。）

・加湿器の蒸気を顔に当てる

　（肌に付いた水滴は浸透せずに蒸発してしまい、
　その際に肌の水分も一緒に蒸発させて乾燥を招くので、
　加湿器は、部屋の湿度を保つ為に使うようにしましょう。
　似たものでは、顔に直接水スプレーをつける。
　手をぬれたままにしておくといったことが、乾燥を招きます）。

・不規則でも、合計8時間は眠る

　（美肌の維持に不可欠な成長ホルモンは、
　　規則正しい睡眠によって分泌が促進されます）

・マッサージしながらクレンジングする

　（落とした化粧の汚れをすり込むことに）

・ドライヤーは絶対使わずタオルドライ
　（髪がぬれた状態はキューティクルが開いているので、
　　タオルで叩いたり、こすったりするのは危険。
　　洗った後は、すぐにドライヤーを。
　　毛先は余熱で乾かすと痛みにくくなります）。

・パックは化粧水が乾燥するまで外さない

　（乾燥したパックシートが肌の水分を奪ってしまうので、
　　パックが湿っている状態、10分程度で外すようにする）

やはり、青田さんはすごい努力をしているのですね！


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